consejos prácticos para buenos amantes
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consejos prácticos para buenos amantes
ealiza ejercicios de Kegel diariamente.Aprende a identificar los músculos del suelo pélvico.Fortalece el músculo pubococcígeo con contracciones cortas y largas.Evita tensar los glúteos o el abdomen al hacer Kegels.Integra ejercicios de Kegel mientras caminas o estás sentado.

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